В жару не поите детей холодной водой

На голове у детей в жаркие дни должна быть кепка или панама. А одежда — светлых тонов и не содержать синтетики. При необходимости ее следует менять несколько раз в день.

- Если речь идет о младенце, который еще не умеет ходить, не стоит надевать ему в жару носочки или обувь. Также следует учитывать, что в коляске температура выше, чем «за бортом», - обращает внимание педиатр. - В жару имеет смысл максимально отказаться от памперсов. Лишняя стирка — не цена за здоровье ребенка.

Выходя с ребенком на улицу, даже если придется передвигаться в транспорте, возьмите с собой запас питьевой воды. Вообще, советует врач, во избежание обезвоживания предлагайте ребенку как можно чаще чуть теплое или прохладное питье: воду, компоты, морсы.  Пить холодные напитки не рекомендуется: они не утоляют жажду, поскольку, попадая в желудочно-кишечный тракт, охлаждают слизистую оболочку. Процесс всасывания и переваривания при этом затормаживается, пока напиток не нагреется до температуры тела.  Желательно избегать соков и сладкой газированной воды, неблагоприятно действующих как на ЖКТ, так и на зубную эмаль ребенка, находящуюся в процессе формирования.

В жару дети часто страдают отсутствием аппетита. Это говорит о том, что нужно пересмотреть режим питания, а не «напичкать» чадо едой во что бы то ни стало. Традиционный обед имеет смысл заменить легким «перекусом», а тяжелые блюда перенести на вечер, когда жара немного спадет. При этом пища должна быть не горячей, но и не из холодильника. Разумеется, для приготовления следует использовать только свежие продукты.

- В течение дня предлагайте ребенку принять чуть теплый душ или ванну, искупаться в бассейне или водоеме. Оградите ребенка от чрезмерных физических и умственных нагрузок, - говорит Людмила Адаричева.

Отдельно стоит остановить внимание на кондиционерах. Бытует мнение, что перепад температур может вызвать нежелательные последствия для здоровья детей. Этого не произойдет, если следовать нехитрым правилам.

- Первое: не разрешайте ребенку играть в непосредственной близости от кондиционера. И второе: температура в помещении, где установлен кондиционер, должна быть ниже температуры на улице не более чем на 5 градусов. Это правило касается и автомобилей, - рекомендует врач.

И самое главное — нужно внимательно следить за состоянием ребенка. В случае теплового или солнечного удара не следует заниматься самодеятельностью, лучше обратиться к врачу.

НАША СПРАВКА: 

Признаки теплового и солнечного удара:  повышение температуры, озноб, головная боль, тошнота, рвота, боли в животе, слабость, учащенный пульс, потеря сознания.

Светлана Вьюниченко