Массаж и его виды

Бывает массаж определенного участка тела, его называют местным, и бывает воздействие на все тело – это общий массаж.

Существует несколько видов такого воздействия на тело человека, и они различаются в зависимости от поставленных задач. Этими видами являются:

- косметический или гигиенический;

- лечебный или медицинский массаж (смотрите здесь);

- спортивный;

- самомассаж.

Гигиенический массаж нередко мы делаем дома самостоятельно: в душе, в бане, одновременно с гимнастикой. Он может сочетаться с самомассажем и быть как общим, так и местным. Некоторые его виды, например, косметический используются в косметологии для устранения и профилактики изменений кожи.

Спортивный массаж - совокупность приемов и движений гигиенического, тренировочного, предварительного или восстановительного. В начале дня спортсмены выполняют гигиенические движения. Затем перед тренировками необходимо делать тренировочные приемы, а восстановительный - эффективен после физических или умственных нагрузок большой интенсивности.

Восстановительный массаж должен снять напряжение, расслабить мышцы, устранить болевые ощущения. Предварительный - показан для подготовки тела спортсмена к психоэмоциональной или физической нагрузке.

Наиболее эффективен такой вид, как лечебный массаж, который назначают для лечения травм и разного рода повреждений. Существует несколько разновидностей в зависимости о используемых приемов и оборудования. К ним относятся:

- классический. Массажист обрабатывает ткани возле травмированного участка или воздействует непосредственно на него. При этом рефлекторное воздействие отсутствует;

- сегментарно-рефлекторный. Специалист использует для каждого сегмента отдельные приемы, при этом воздействие оказывается на все системы или органы тела;

- соединительнотканный. Такой вид лечебного массажа подразумевает воздействие на подкожную клетчатку по разным направлениями и линиям;

- периостальный. В результате обработки некоторых точек надкостница подвергается изменениям;

- точечный или аккупунктурный. Массажист надавливает на определенные точки с разной силой согласно показаниям врача, что приводит к устранению боли или восстановлению функциональности систем организма;

- аппаратный. Для масссжа используют различные устройства, которые воздействуют на организм ультразвуком, вибрацией, пневмовибрацией и другими методами;

- самомассаж. Обычно его делает больной по назначению врача.

Татьяна Жукова