 |
Часовая прогулка должна войти в норму для каждого!В славянской городской больнице им. Ленина во Всемирный день здоровья (7 апреля) проведена акция с целью привлечь внимание людей к состоянию своего собственного здоровья. В течение двухчасовой акции артериальное давление было измерено у 57 пациентов, с помощью глюкометра обследованы 33 человека. На вопросы анкеты ответили 20 желающих.Городской терапевт, заведующий отделением поликлиники городской больницы им. Ленина Игорь Винниченко объяснил, что сегодня в Украине смертность от различных сердечно-сосудистых заболеваний (инсульты, инфаркты, сердечная недостаточность и т. д.) находится на первом месте. (В мире на первом месте смертность от инфекционных заболеваний.) Сахарный диабет – количество таких больных с каждым годом возрастает – при этом является очень неблагоприятным фоном. За ним стоит облитерирующий атеросклероз, почечная недостаточность, развитие слепоты. Цель проводимой акции – в очередной раз привлечь внимание к проблеме.
Человек обязан постоянно следить за состоянием своего артериального давления, содержанием глюкозы в крови, холестерина. Кстати, у здоровых людей артериальное давление не должно выходить за пределы 140/90 мм рт. ст. Для больных сахарным диабетом нормы жестче: 135/80.
Исключить проблемы со здоровьем поможет сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность. Игорь Винниченко заметил, что увлечение «фаст-фудом», малоподвижный образ жизни, просиживание за компьютером ведут к нарушению обмена веществ и в итоге – к ожирению, которым нередко страдают молодые люди, дети.
Ежедневно для физических нагрузок мы должны выделять себе от 45 до 60 минут. Лучше всего в качестве таких нагрузок использовать обычную ходьбу. Медики считают, что час беспрерывной ходьбы в день должен войти в такую же норму, как необходимость умыться или почистить зубы. Отказавшись от транспорта, можно, например, ходить пешком на работу или учебу.
Стоит сказать, что работа на грядках – не совсем «те» физические нагрузки, в частности, для пенсионеров. Заменить пешие прогулки они не могут. Более того – длительное время опущенная вниз голова (особенно на солнцепеке!), согнутый позвоночник принесут противоположный результат. Для сохранения здоровья Игорь Винниченко посоветовал разумно сочетать труд и отдых, выбирая для работы утренние и вечерние часы. Татьяна Богомаз
|
|
|
 |
Наши проекты |
|
|
На досуге |
|
|
Ссылки |
|
|
|
|
