Давление можно контролировать, отказавшись от вредных привычек

А прислушаться к советам специалиста полезно будет каждому.

В НОРМЕ

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки артериальных сосудов, по которым кровь разносит кислород от сердца по всем органам и клеткам. Величина его зависит от ширины артерий и количества крови, которая протекает по ним за единицу времени. При сужении сосудов и увеличении выброса в них крови из сердца АД повышается. Чем больше сила и частота сердечных сокращений, тем больше выброс и, соответственно, выше АД.

Нормальным является АД менее 130/85 мм рт. ст. Стабильное повышение его до 140/90 мм рт. ст. считается артериальной гипертензией (АГ), а промежуточные значения – предгипертензией.

Артериальное давление не является постоянной величиной. У здоровых людей оно колеблется в зависимости от уровня физической нагрузки или эмоционального состояния. В дневные часы оно повышается, ночью – снижается. При напряжении АД у здоровых людей может временно повышаться, но после отдыха его уровень снижается до нормальных значений. Стойкое повышение АД, как правило, является проявлением гипертонической болезни.

НА КОНТРОЛЬ

Андрей Прилипкин обращает внимание на то, что у каждого конкретного пациента могут включаться несколько механизмов, которые приводят к развитию артериальной гипертензии. Даже врач не всегда может точно определить причину повышения давления у определенного больного и устранить ее полностью.

Поэтому гипертензию нельзя вылечить, как например, воспаление легких или ангину. Но можно (и крайне необходимо!) взять артериальное давление под контроль с помощью немедикаментозных методов и правильно подобранных лекарственных препаратов.

Лечение АГ в большинстве случаев является пожизненным.

В ЗОНЕ РИСКА

У 9 из 10 пациентов с повышением АД диагностируют гипертоническую болезнь, в основе которой лежит нарушение регуляции тонуса сосудов. При этом 80% лиц с повышенным АД имеют родственников с таким же диагнозом. Кроме наследственного фактора, в развитии гипертензии играет роль состояние здоровья людей, их возраст. Гипертензии подвержены пациенты с сахарным диабетом, ожирением, женщины в менопаузе. Эта категория людей должна проходить обследование с измерением АД не реже одного раза в год.

Серьезно рискуют нажить АГ курильщики – никотин приводит к увеличению содержания в крови адреналина, который вызывает сужение сосудов и, соответственно, повышение АД.

Любителям спиртного следует помнить, что алкоголь активно способствует развитию АГ и одновременно снижает чувствительность к антигипертензивным препаратам.

Увеличивает риск развития АГ малоподвижный образ жизни – динамическим физическим нагрузкам надо отводить хотя бы 30-45 минут в день. А вот статистические нагрузки (поднятие тяжестей) приводят к повышению АД.

Повышенная эмоциональность, нервные срывы, регулярные стрессы – все это также приводит к повышению давления.

Тем, кто находится в «зоне риска» развития АГ или наблюдает у себя ее симптомы, следует не откладывать визит к врачу и тщательно контролировать уровень своего АД. При диагнозе «гипертоническая болезнь» давление измеряют в домашних условиях дважды в сутки – утром и вечером.

МОЖЕТ БЫТЬ БЕЗ СИМПТОМОВ

При АГ больные жалуются на головокружение, головную боль, усталость, шум в ушах, носовое кровотечение, снижение зрения, ухудшение памяти. Но довольно часто гипертензия протекает бессимптомно, что очень опасно. Длительная АГ приводит к поражению сердца, головного мозга и почек. Главный городской кардиолог обращает внимание на то, что даже незначительные повышения АД представляют существенную опасность для здоровья. Так, 60% осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдается у больных с умеренным повышением диастолического АД (не более 95 мм рт. ст.).

Немедикаментозная терапия при повышенном АД:

- снижение потребления соли до 5-6 г в сутки,

- достижение оптимальной массы тела,

- отказ от курения,

- ограничение употребления алкоголя,

- увеличение физической активности,

- рациональное питание с употреблением продуктов, богатых микроэлементами (калий, магний, кальций), витаминами, растительной клетчаткой, и ограничение жиров.

НА ЗАМЕТКУ

Примеры физических нагрузок при гиподинамии: бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде, игра в настольный теннис, плаванье, танцы, работа в саду или на огороде.

Татьяна Богомаз