«Раздумье о здоровье»: самосовершенствование должно приносить человеку радость

Академик Николай Амосов был не только талантливейшим кардиологом. Он выработал свою систему укрепления здоровья и сам придерживался ее. Ведущий заседания, старший преподаватель кафедры валеологии и коррекционной медицины, кандидат педагогических наук Андрей Макаренко напомнил присутствующим о «девяти пунктах здоровья» Амосова, который считал, что человек сам виновен в своих болезнях, и чаще всего болеет от лени и жадности.

Психолог клиники, дружественной к молодежи славянского Центра первичной медико-санитарной помощи Ирина Смелкова свой доклад посвятила мотивам и мотивациям, которые заставляют человека заботиться о здоровье. Главное — нужно просто хотеть быть здоровым. Специалист по социальной работе Центра социальных служб для семьи, детей и молодежи Наталья Соцкая обратила внимание на то, что задача социального работника - нацелить людей на здоровый образ жизни и самостоятельное решение проблем. При этом самосовершенствование должно приносить человеку удовольствие.

Заведующая отделом по делам семьи, детей и молодежи Татьяна Деревянко, принявшая участие в дискуссии, сказала, что быть здоровым сегодня модно, и неравнодушные к этой теме молодые люди создают вокруг себя волну стремления вести здоровый образ жизни.

Старший преподаватель кафедры валеологии и коррекционной медицины, кандидат педагогических наук Юлия Мусхарина рассказала о роли физических нагрузок в процессе укрепления здоровья.

Интересно, что сам Николай Амосов за свою жизнь так и не научился плавать и ездить на велосипеде. Но он разработал свою систему движений, которые выполнял ежедневно по 20-30 минут. «Болезни — из-за недостатка движений»,- говорил Николай Михайлович. Студенты факультета физвоспитания продемонстрировали эти упражнения — несложные и вместе с тем эффективные.

О системе закаливания организма по методу Порфирия Иванова рассказал преподаватель кафедры валеологии и коррекционной медицины Юрий Буров. Для закаливания надо использовать все — холод, солнце, воздух, воду.

Старший преподаватель кафедры теоретических, методических основ физического воспитания и реабилитации Светлана Иванченко остановилась на теме активного отдыха. Один из самых оптимальных вариантов — это туризм. Обеспечивая активное движение в течение дня, туристическая деятельность одновременно дает возможность постоянно находиться на свежем воздухе, приобретать новые знания и навыки, познавать мир, пребывать в эмоционально поднятом настроении.

Главный врач городского Центра здоровья Светлана Рязанцева осветила вопрос рационального питания, которое должно включать весь набор питательных веществ и витаминов. Питанию Амосов уделял большое внимание, считая, что ни один естественный продукт не вреден, если его есть в разумном количестве. Основные его постулаты — ограничение соли до 1-4 граммов в сутки, достаточное количество (2-2,5 литра) жидкости, витамины (овощи и фрукты) регулярно и в большом количестве, свежеприготовленная пища, отсутствие жареного. Жировая складка на теле человека должна составлять не более 1 см.

Пятикурсницы факультета физического воспитания Наталья Равдугина и Татьяна Литвиненко в своем докладе остановились на основных принципах здорового образа жизни: хорошо высыпаться (7-8 часов), делать гимнастику, соблюдать режим питания (есть 3-4 раза в день), сбросить лишний вес, отказаться от вредных привычек (пиво, табак, алкоголь, наркотики), соблюдать правила личной гигиены, придерживаться режима дня, заниматься спортом, закаляться, управлять своими эмоциями и позитивно смотреть на жизнь.

Подводя итоги, участники круглого стола отметили, что оптимисты более здоровы, нежели пессимисты, поэтому пожелали друг другу улыбаться и быть счастливыми.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ИЗ ЖИЗНИ НИКОЛАЯ АМОСОВА

• Студент третьего курса факультета физвоспитания Ярослав Ширин во время заседания круглого стола привел интересные факты из жизни ученого. Будущий академик АН СССР родился в Вологодской области в крестьянской семье. До того, как окончить Архангельский мединститут, Николай Амосов работал механиком. Параллельно с медицинским, учился в Заочном индустриальном институте. Получил диплом инженера с отличием.

• В годы войны Амосов был хирургом фронтового госпиталя, через его руки прошло около 40 тысяч раненых.

• В Киев, где он начал заниматься кардиохирургией, Николай Амосов переехал в 1952 году, в 1953 году защитил докторскую диссертацию.

• В 1960 году возглавил отдел биокибернетики Института кибернетики АН Украины, интересовался геронтологией, созданием искусственного интеллекта, социальной инженерией. Написал более десяти книг, которые стали бестселлерами.

• В 1968 году назначен на должность заместителя директора по науке Киевского НИИ туберкулеза и грудной клетки. (Сам болел туберкулезом, от которого полностью излечился.) С 1983 года – директор института сердечно-сосудистой хирургии. Еженедельно делал по 6-7 операций на сердце — как правило, самых сложных. Под руководством Николая Амосова защищены 35 докторских и 83 кандидатских диссертации.

• В жизни известнейший академик оставался скромным человеком. Все делал сам, начиная от приготовления завтрака.

• Николай Амосов умер от инфаркта в 89 лет, похоронен на Байковом кладбище.

Татьяна Богомаз