Сколько часов необходимо спать

- Бессонницей называется состояние, когда процессы возбуждения превалируют над процессами торможения, - рассказывает Коломийчук. - Причем речь идет не только о нарушении ночного сна. Днем человеку также трудно сосредоточиться.

Без особого вреда для здоровья бессонницу можно терпеть не более трех суток. Но, по словам доктора, поскольку культуры посещения психотерапевтов в украинском обществе нет, до них больные доходят в крайне изнуренном состоянии. А ведь бессонница может быть признаком куда более серьезных заболеваний.

Хотя, как утверждает врач-невропатолог славянской горбольницы №1 Юрий Запорожский, в теории о том, сколько и когда человек должен спать, существует много догматов.

- Ко мне обращаются пациенты с жалобами на то, что спят не положенные 8 часов, а, допустим, четыре. Но оказывается, при этом они чувствуют себя бодро и радуются жизни. Ни о какой бессоннице в данном случае речь идти не может. Это просто индивидуальная особенность организма, - говорит доктор. - Сон должен приносить облегчение. И все.

В Славянске нет врача-сомнолога (так называется специалист, занимающийся проблемами сна), до недавнего времени этому даже в мединститутах отдельно не учили. Тем не менее, в 2010 году в США предложили включить бессонницу в Международный классификатор болезней.

Что касается количества часов, которые нужно проводить в состоянии сна, это еще, вероятно, зависит от того, насколько насыщенную жизнь ведет человек. Например, младенцы, приходя в этот мир, спят более 20 часов в сутки. Столько времени им нужно, чтобы «переварить» поступающую со всех сторон информацию. А старикам, для которых уже «ничто не ново под луной», для обработки информации во сне достаточно 4-6 часов.

Светлана Вьюниченко